Tidur adalah fondasi utama kesehatan manusia. Tanpa tidur yang berkualitas, tubuh kehilangan kemampuannya untuk memulihkan diri, pikiran menjadi kusut, dan energi sehari-hari terkuras. Banyak orang mengandalkan obat tidur sebagai jalan pintas, namun cara tersebut sering menimbulkan ketergantungan dan efek samping …
